CategoriesУпражнения и фитнесСегодня мы рассмотрим несколько базовых упражнений для утренней зарядки, которые сможет выполнить каждый. А так же, рассмотрим более сложные движения. Самые простые варианты упражнения на каждый день: Джампинг Джек Отличное функциональное упражнение, которое поможет «разогнать кровь». Будьте осторожны, если у вас большой лишний вес. Лыжник Тоже достаточно простое упражнение для зарядки. Если у вас большой […]
CategoriesУпражнения и фитнесFreepik/cookie-studio Главный неонатолог Минздрава Дмитрий Иванов назвал оптимальный возраст для рождения первенца. По словам специалиста, для здоровья матери и ребенка этот процесс лучше осуществить до 25 лет. Ведь чем будущая мама старше, тем прогрессивнее организм начинает стареть, и порой не получается зачать ребенка естественным способом. Об этом 20 августа сообщили на сайте издания «Парламентская газета». Ранее, 6 февраля, врач интегративной медицины, акушер-гинеколог Татьяна Симонова […]
CategoriesПравильное питаниеЕсли лишний вес большой от 7-10 кг, то необходимо разбить весь процесс похудения на этапы. Можно взять примерно по 5 кг. И пересчитывать после каждого этапа похудения. В моем случае, цель 55 кг, это минус 7 кг. Я возьму сразу желаемый вес. Белок: 1,4 *55 = 77 г (в сутки). Беру 1,4 г/кг веса в […]
CategoriesУпражнения и фитнесДля того чтобы ответить на вопрос «Как накачать мышцы в домашних условиях?», нам нужно разобрать некоторые аспекты современного домашнего тренинга: Большинство материалов, которые рассказывают вам о том, как накачать мышцы в домашних условиях, написаны с целью получения прибыли и не ставят перед собой цель дать читателю необходимый результат. Часть материалов — это реклама, причем […]
CategoriesУпражнения и фитнес
CategoriesПравильное питаниеFreepik/freepik Врач-эндокринолог Диляра Лебедева назвала три продукта, которые могут быть вреднее сахара. По словам специалиста, это фастфуд (повышает риск заболеваний сердца и сосудов, нарушает работу эндокринной системы и пищеварения), продукты с глютеном (оказывают негативное воздействие на гормональный фон и желудочно-кишечный тракт) и мед. «Несмотря на полезные свойства, мед содержит глюкозу и фруктозу, которые могут негативно повлиять на организм, особенно при злоупотреблении. Мед может стать аллергеном […]
CategoriesУпражнения и фитнесВ наш технологичный век, принесший любовь к пассивному времяпровождению и поглощению фаст-фуда, некрасивое «галифе» постепенно превращается в основную эстетическую проблему фигуры. Досадный дефект портит силуэт, мешает носить обтягивающие наряды, затрудняет подбор одежды, ухудшает настроение, порождает комплексы. Спасти от него может лишь физическая активность, например, получасовые ежедневные тренировки по скиппингу, прекрасным дополнением для которых станет данный […]
CategoriesУпражнения и фитнес
CategoriesУпражнения и фитнесТренажеры для дома позволяют, заниматься спортом не выходя из дома, что очень удобно. Не каждый хочет идти в тренажерный зал, однако выбирая домашние занятия на тренажерах, важно понимать, что потребуется большая самодисциплина для систематических занятий. Все тренажеры для дома делятся на две категории: силовые и кардио (называются также аэробными). Силовая категория поможет в наборе мышц, […]
CategoriesУпражнения и фитнес
