✅Тяга штанги в наклоне (широчайшие мышцы)

✅ Тяга штанги в наклоне обратным хватом (широчайшие)

✅ Классическая становая тяга (преимущественно низ спины и ноги)

✅ Становая тяга «сумо» (преимущественно низ спины и ноги)

✅ Наклоны со штангой (упражнение гудморгинг). Поясничные мышцы.

✅ Шраги (верх спины)

Более подробную технику выполнения упражнений на спину со штангой и комплексы, вы можете посмотреть здесь.