CategoriesУпражнения и фитнес

Ричарду Гиру — 74: 10 отличных фильмов с его участием

Кадр из фильма «Красотка» В последний день лета свой день рождения отмечает прославленный голливудский актер, в активе которого десятки ярких картин, несколько номинаций на «Золотой глобус» (в том числе одна победа), премия кинофестиваля Сан-Себастьян за выдающиеся персональные достижения, специальный приз фестиваля в Карловых Варах за вклад в мировое кино и множество других свершений. Собрали знаковые фильмы с участием Ричарда Гира. Чикаго Год: 2002. Страна: США, […]

CategoriesУпражнения и фитнес

Как помочь первокласснику морально подготовиться к школе: советы психолога

Freepik/prostooleh Школьный распорядок и правила сильно отличаются от тех, к которым ребенок привык в детском саду или дома. Чтобы минимизировать стресс первоклассника, одному из членов семьи желательно взять отпуск на первую учебную неделю и контролировать, как чадо вливается в учебный процесс. Но такая возможность есть не всегда. Поэтому особенно важно успеть морально подготовить ребенка к школьным будням. Психолог Анастасия Савина дала рекомендации о том, как сделать это […]

CategoriesУпражнения и фитнес

Польза хождения босиком

Istockphoto.com/Constantinis Прогулки босиком по зеленой мягкой траве или песочному (и даже галечному) пляжу помогают расслабиться и дают заряд энергии. Кроме того, такие техники релаксации способны принести существенную пользу и физическому здоровью. Подробнее об этом рассказала терапевт, врач общей практики Анна Тихонова. Как хождение босиком влияет на здоровье Когда человек ходит босиком, полноценно включаются и работают мышцы и связочный аппарат стопы. Кроме того, улучшается […]

CategoriesДобавки

инструкция по применению, чем полезна, какие бывают побочные эффекты

Особенности и характеристики ашваганды Ашваганда представляет собой кустарник из семейства паслёновых, который распространен в Индии, а также некоторых регионах восточной Азии и Африки. Растение имеет массивную корневую систему, она является основным источником полезных свойств ашваганды (в некоторых добавках также используют и листья, хотя их эффективность ощутимо ниже). Основная польза ашваганды заключается в содержании […]