CategoriesУпражнения и фитнесistockphoto.com Погода, которую можно считать идеальной для бега, — уже не жарко и еще не холодно, и дождей не очень много. А как люди бегают в не столь благоприятных условиях? Как тренируются в странах вечной жары? А как бегать в лютые холода? Как говорили в моем беговом клубе лет 20 назад, «небеговой погоды не бывает». Поэтому разберемся с нюансами. Бег в жару Оптимальной температурой для беговых тренировок и соревнований на открытом воздухе считается, […]
CategoriesУпражнения и фитнесGlobal Look Press Софи Лорен — 89! Удивительная актриса с богатой шедеврами кинокарьерой, певица и модель, мать двоих детей и женщина с выдающейся внешностью, которая читается даже в столь почтенном возрасте — все это о ней. Вместе с врачом-диетологом Натальей Кругловой разбираемся, какие практики заботы о себе стоит позаимствовать у итальянской красавицы. Режим дня Софи Лорен уделяет достаточное количество времени ночному сну: актриса ежедневно ложится спать […]
CategoriesУпражнения и фитнесVITALII BORKOVSKYI / iStock Грецкий орех — один из самых полезных. Его добавляют в соусы, десерты и основные блюда. Кроме того, у них богатый химический состав. Высокая концентрация антиоксидантов и омега-3 жирных кислот в грецких орехах поддерживает когнитивную функцию и препятствует возрастному снижению когнитивных функций и некоторым неврологическим расстройствам. — Рустем Садыков , Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Несмотря на пользу, многие отказываются от покупки грецких […]
