CategoriesУпражнения и фитнес

Продукты с наибольшим содержанием витамина С

www.istockphoto.com В сезон простудных заболеваний стоит задуматься о том, как укрепить иммунитет с помощью еды. Конечно, это процесс небыстрый, невозможно за пару недель, даже правильно питаясь, выработать защитные свойства организма. Устойчивость к вирусам и бактериям формируется не сразу. Поэтому чем раньше вы начнете заботиться о здоровье в долгосрочной перспективе и есть продукты, богатые микроэлементами и витаминами, тем больше шансов не подхватить даже насморк. Один из таких полезных нутриентов — витамин […]

CategoriesУпражнения и фитнес

Нутрициолог заявил, что кремлевская диета опасна для организма

Нутрициолог заявил, что кремлевская диета опасна для организма tbralnina/istockphoto.com При кремлевской диете ограничивается потребление углеводов и увеличивается количество белков и жиров в рационе. Вроде выглядит такая форма питания правильно, но у диеты, безусловно, есть минусы и плюсы, рассказывает порталу Pravda.Ru фитнес-тренер, нутрициолог Артём Опальницкий. По его мнению, кремлевская диета может помочь снизить вес, особенно в начале похудения. Не вызовет значительных колебаний сахара в крови, что […]

CategoriesУпражнения и фитнес

Спорт для тех, кому за 50: комплекс упражнений из балета для поддержания здоровья

www.istockphoto.com Возраст не помеха: боди-балет, барре и классическая хореография продолжают завоевывать популярность по всему миру. Это неудивительно — упражнения из арсенала балерин не только укрепляют мышцы и улучшают самочувствие, но и приносят море удовольствия от процесса. А еще их можно адаптировать практически под любой уровень физической подготовки. Акулина Бахтурина, старший тренер международной сети студий балета и растяжки, составила комплекс эффективных балетных упражнений, который поможет вам держать себя в тонусе […]