CategoriesУпражнения и фитнес

5 массажных точек на теле, которые помогут расслабиться

www.istockphoto.com

Многие считают, что с помощью давления или стимуляции определенных участков на теле можно улучшить самочувствие. Массаж — отличный способ расслабиться, но действительно ли определенные точки на теле так сильно влияют на состояние человека?

Рассмотрим отношение медицинской науки к применению массажа, а также разные массажные зоны, воздействие на которые может расслабить с точки зрения народной медицины.

Массаж с точки зрения доказательной медицины

Роль массажа в доказательной медицине до сих пор остается темой продолжающихся исследований и дискуссий. Хотя некоторые исследования показывают, что массажная терапия может оказывать определенное положительное влияние (например, уменьшать боль и стресс), необходимы более строгие научные доказательства, подтверждающие эффективность массажа при лечении конкретных заболеваний.

Применение методов традиционной медицины может различаться в зависимости от культуры и самих практикующих специалистов. С точки зрения доказательной медицины рекомендуется проконсультироваться с квалифицированными медиками для получения точной информации и личных рекомендаций.

Девушке делают массаж
www.istockphoto.com

Эта информация предоставлена исключительно в информационных целях и не должна заменять профессиональную медицинскую консультацию.
Информация ниже основывается на принципах традиционной медицины и не подтверждена убедительными научными исследованиями. Статья носит ознакомительный характер и не содержит лечебных рекомендаций.

Массажные точки и эффект от воздействия на них

Массаж лица

Место: точка, расположенная на середине расстояния между бровями.

Массаж этой точки помогает расслабиться и снять напряжение в глазах, за счет чего помогает улучшить зрение и уменьшить напряжение в мышцах лица.

Массаж мочек уха

Место: мочка уха.

Эту зону традиционно массируют для улучшения сна и расслабления. Массаж мочки уха помогает снять напряжение и способствует улучшению качества сна.

Массаж ладони

Место: точки у основания ладони между большим и указательным пальцами.

Такой массаж может помочь расслабиться и улучшить настроение. Некоторые источники утверждают, что массаж этих точек помогает снизить уровень стресса и тревоги.

Массаж ладони
www.istockphoto.com

Массаж воротниковой зоны

Место: задняя сторона шеи.

Помогает снять напряжение в шее и плечах. Массаж воротниковой зоны может уменьшить боли в шее и спине, а также помочь снять стресс.

Массаж точки Всеобщего оздоровления

Место: в области между ладонью и запястьем.

Массаж этой точки помогает улучшить кровообращение, снять напряжение и усталость организма, улучшить общее самочувствие.

Кому нельзя делать массаж? Это может только навредить здоровью

Массажист назвал 5 причин делать массаж сухой щеткой

Ирина Дворкина, «Спорт-Экспресс»