CategoriesУпражнения и фитнес

Инструктор рассказала, чем полезна йога для мужчин

Svyatkovsky/istockphoto.com

Инструктор по хатха-йоге Александра Чуркина рассказала «СЭ», чем йога полезна для мужчин.

Как считает эксперт, древняя практика помогает улучшить гибкость, координацию и силу, что особенно полезно для молодых людей, которые занимаются спортом. Повышенная гибкость и сила улучшают показатели на тренировках и уменьшают риск получения травм.

Кроме того, регулярные занятия йогой снижают уровень стресса и благоприятно воздействуют на психическое здоровье. Медитативные и дыхательные упражнения позволяют мужчинам легче справиться с напряжением и улучшить общее настроение.

Что происходит с мышцами во время тренировок: рассказывает фитнес-тренер