Постоянная аудитория фитнес-клубов в России в 2022 году выросла на 6,8 процента и достигла отметки в 15,4 миллиона человек. Об этом информирует ТАСС, обращаясь к исследованию аудиторско-консалтинговой сети FinExpertiza. В 2021 году после снятия карантинных ограничений российские фитнес-клубы опустели на 5,1 миллиона человек. Как отмечает источник, в 2022 году число посетителей спортивных учреждений увеличилось в 65 регионах страны. Наибольший прирост клиентов спортклубов зафиксирован в Тыкве и Калининградской области. […]

от admin Тренировки в домашних условиях строятся по тем же принципом, что и тренировки в зале. А при наличии нужного оборудования, они будут вообще практически неотличимы. И есть 2 основные схемы построения домашних тренировок. Это слит и фул бади. Сплит- это когда мы разбиваем мышечные группы по разным дням. Например, в понедельник тренируем ноги, в […]

Freepik/lookstudio 23 августа на портале FBM рассказали о блюде, которое стало летом популярным у немцев. Готовят его из лаваша, арбуза и овечьего сыра. По сути, это сладкая шаурма как аналог обычной, спрос на которую упал из-за жары. Придумал ее повар Хани Альхай, который около полутора месяцев подбирал ингредиенты. Согласно рецептуре, арбузную мякоть для шаурмы нарезают тонкими полосками, добавляют овечий сыр, рукколу, зерна граната, мяту […]

Бег по пересеченной местности (или кроссовый бег) – самое естественное упражнение для человека, которое обладает следующими преимуществами: Снижению уровня кортизола. Кортизол – стрессовый гормон, высокий уровень которого провоцирует возникновение негативный состояний и переживаний. Повышению уровня дофамина. Дофамин – нейромедиатор, который ответственен за мотивацию и чувство счастья. Если перед тренировкой спортсмен думал о том, как лучше […]

Animal flow , . .   , , . , , . animal flow, , , . . animal flow . 黠 — . . , , . , . Istockphoto/fizkes animal flow : , . animal flow , . , , . animal flow Animal flow , , . , -. . animal flow, […]

✅Тяга штанги в наклоне (широчайшие мышцы) ✅ Тяга штанги в наклоне обратным хватом (широчайшие) ✅ Классическая становая тяга (преимущественно низ спины и ноги) ✅ Становая тяга «сумо» (преимущественно низ спины и ноги) ✅ Наклоны со штангой (упражнение гудморгинг). Поясничные мышцы. ✅ Шраги (верх спины) Более подробную технику выполнения упражнений на спину со штангой и комплексы, […]

Кадр из фильма «Дикая» Жажда странствий всегда была присуща людям. Исследователи в эпоху Великих географических открытий устремлялись на поиски новых земель, а теперь, когда все территории давно известны, люди пытаются в путешествиях найти себя и место в этом огромном мире. Собрали несколько картин, главные герои которых не побоялись выйти за порог и отправились навстречу приключениям. Ешь, молись, люби Год: 2010. Страна: США. Режиссер: Райан Мерфи. […]

Что делает женскую фигуру соблазнительной, изящной и восхитительной? Что вызывает восхищение и восторг у мужчин, а у женщин зависть? Это не худые ноги или гигантская грудь, и тем более не худосочность и субтильность. Красивая тонкая талия – вот наиглавнейший женский конек! Дама может обладать довольно пышными формами, но если у нее при этом имеется ярко […]